アレクサンダーテクニークでは頭と首の関係を重要視しています。この場所はAO関節と呼ばれていて、ここの解放が優先的に行われたとき機能がアップします。

アレクサンダーテクニークでは頭と首の関係に注目しています。
日常の生活でも危険や不安、緊張を感じた時、人は首をすくめていることがあります。この時、腕や足も身体の方にひっこめています。首をすくめる最初のきっかけになる頭と首の部分をAO関節、と呼んでいます。

今回はこのAO関節の場所を正確に知り、ここを固めないで脊椎の上に頭をバランスよく乗せたい。そうすることによって無駄な緊張をとり、自由な肩や、腕を取り戻そう、というお話です。楽器を演奏する方、なかなか脱力できない方は、是非ご覧ください。